Description
Ig bas, low carb, cétogène : découvrez l’alimentation qui vous convient
Avoir une alimentation saine et peu sucrée, c’est le B.A.-BA pour un bébé en bonne santé. C’est aussi la base si vous voulez limiter les kilos sur la balance !
Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste et mère de deux enfants, a conçu ce guide pratique pour que vous ayez des réponses claires sur ce qu’il faut manger, de la préconception à l’allaitement.
Si votre génétique vous prédispose aux kilos ou au diabète, l’auteure vous explique pourquoi vous devez vous méfiez des glucides et comment adapter votre alimentation pour maîtriser votre poids en toute sécurité.
Elle vous propose ensuite un programme alimentaire mois par mois, avec des conseils nutritionnels précis pour chaque étape de la grossesse, des menus équilibrés et des recettes saines et vitaminées.
Dans ce livre, vous découvrirez aussi :
les aliments qui boostent la fertilité
les conséquences d’une glycémie élevée
les risques du diabète gestationnel pour le bébé
les compléments alimentaires indispensables
les gestes à adopter pour éviter fringales, crampes et nausées
la liste des aliments qui facilitent la lactation
Vous avez entre les mains toutes les clés pour bien manger et vous régaler pendant 9 mois. C’est très simple, il n’y a qu’à vous laisser guider.
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