Description
Après 40 ans, nous perdons chaque année entre 1 et 2 % de notre masse osseuse. À la ménopause, ce phénomène s’accélère chez les femmes, augmentant le risque de fractures. Heureusement, il est possible de ralentir, voire dinverser ce processus, quel que soit votre âge !
Dans ce guide dune clarté remarquable, Thierry Souccar, journaliste scientifique et expert en nutrition, vous livre toutes les clés pour renforcer vos os naturellement. En s’appuyant sur les dernières avancées scientifiques, il propose des solutions concrètes : une alimentation riche en nutriments protecteurs, des suppléments adaptés, des exercices physiques ciblés pour préserver votre densité osseuse. Il explique dans quels cas les médicaments sont utiles.
À découvrir :
Les vrais facteurs de risque dostéoporose et comment agir sur eux.
Pourquoi lostéoporose nest pas la principale cause de fractures
L’ostéodensitométrie, cest comme les antibiotiques, ce nest pas automatique
Le minéral méconnu potentiellement plus utile que le calcium.
Les exercices physiques et posturaux qui renforcent vos os et préviennent les chutes.
Les médicaments les plus efficaces et leurs limites.
Que vous soyez en bonne santé osseuse, atteint(e) d’ostéopénie ou d’ostéoporose, ce guide complet vous accompagnera à chaque étape de votre vie pour protéger vos os et réduire les risques de fractures.
En prenant soin de votre squelette, vous améliorerez également votre santé globale et votre longévité.
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