Description
PARCE QUIL SUFFIT PARFOIS DUN SOUFFLE POUR QUE TOUT CHANGE
Dans ce guide pratique et profondément humain, le Dr David OHare nous invite à redécouvrir la puissance transformatrice de la respiration. Fruit de vingt ans de pratique et dexploration, ce guide propose trente « RespirActions » des souffles ciblés, conçus pour retrouver le calme face à lanxiété, dissiper la fatigue mentale, soulager des douleurs, mieux dormir, poser des limites sans sépuiser
Chaque souffle devient un appui, une réponse. Il sadapte à ce que lon vit, là, maintenant.
Conçus pour être pratiqués en 3 à 5 minutes, chez soi, au travail ou dans les transports, ces souffles deviennent de véritables alliés du quotidien. Leur force réside aussi dans leur poésie : chaque RespirAction est associée à une image symbolique qui touche et qui parle une luciole, une cascade, une boussole ou un hamac
Ce livre est aussi une invitation à comprendre le souffle. Avec simplicité et clarté, lauteur éclaire les mécanismes à lœuvre : comment la respiration agit sur notre système nerveux, notre rythme cardiaque, nos émotions. Il tisse un lien vivant entre traditions anciennes et sciences modernes.
Le Grand Livre des souffles est bien plus quun manuel de respiration.
Cest une trousse de secours inédite pour le corps, le cœur et lâme.
Un compagnon de mieux-être, doux et profondément réconfortant.
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