Description
« Si vous cherchez des réponses claires et documentées scientifiquement aux questions que vous vous posez sur votre pratique des sports dendurance, lisez ce livre ! »
Simon Chrétien, Jogging International
Ce livre intègre, synthétise et adapte toutes les dernières découvertes en science de lendurance et les traduit en conseils pratiques pour les marathoniens, les triathlètes, les traileurs, les cyclistes.
Grâce à lui, vous allez bénéficier dès aujourdhui des dernières avancées scientifiques qui vous permettront doptimiser votre entraînement, de progresser sans vous blesser, daméliorer vos performances et de prendre encore plus de plaisir dans votre sport.
Inutile dêtre scientifique pour le lire, ces informations, les auteurs vous les restituent dans un langage simple et clair. Des informations originales et innovantes qui bousculent bon nombre de certitudes. Revigorant et passionnant !
Vous découvrirez entre autres :
– Comment programmer votre entraînement
– Quelles séances dentraînement sont efficaces et celles que vous pouvez abandonner
– 3 contrevérités sur les crampes
– Quels exercices de muscu améliorent vos performances de 3 % si vous êtes coureur, 6 % si vous êtes cycliste
– Quels sont les effets de la bière en récupération
– Quels probiotiques prendre en cure pour améliorer vos chronos
EN BONUS– Les secrets dentraînement des champions de lendurance : Maryline Nakache, Marjolaine Pierré, Clément Mignon, Frédéric Belaubre, Charlotte Morel, Éric Leblacher, Arthur Horseau, Ugo Ferrari, Emily Cambier, Ilyass Zouhry, Sébastien Balondrade, Olivier Maria
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