La meilleure faon de respirer – Apprenez mieux respirer pour tre moins stress, plus en forme et en m

Description

Qui aurait imaginé quune simple modification de notre respiration puisse avoir un impact si profond sur notre santé ?

Jean-Marie Defossez, lun des meilleurs spécialistes francophones de la respiration, vous enseigne la façon optimale de respirer, afin daméliorer votre bien-être, votre vitalité, et de vivre plus longtemps en bonne santé.

Sagit-il de respirer plus vite ou plus profondément ? De respirer moins ? De respirer en gonflant le ventre ? Avec le sternum ? De prolonger son inspiration ? Son expiration ?

Pour vous guider, Jean-Marie Defossez ne sappuiera pas sur des savoirs, souvent intuitifs, issus des traditions anciennes, mais sur des faits scientifiques. Le livre se terminera par 7 exercices particulièrement novateurs et efficaces : ils ne nécessitent que 3 minutes par jour !
Pratiqués régulièrement grâce à une petite vidéo explicative, ils vous permettront de prendre soin de vous au quotidien et transformeront votre vie.

Au terme de ce livre fascinant, vous saurez entre autres :
adopter la bonne gestuelle de respiration ;
quune seule sorte de respiration ventrale est bienfaisante ;
comment corriger la posture « tête en avant » ;
pourquoi un supplément de potassium contribue à libérer le souffle ;
quels sont les aliments qui « déforment » votre respiration ;
comment résoudre un problème de ronflement.