Description
Cahier d’exercices
L’essentiel
Je fais une pause
Je prends le temps
Je me recentre… j’équilibre ma vie
Je calme mes émotions
J’ai des relations sereines avec les autres
Bienvenue à la découverte de la méthode Vittoz ! Pleine conscience intégrée à notre vie quotidienne, cette démarche est particulièrement adaptée à la gestion du stress.
Ce cahier est écrit comme un parcours : vous pouvez le suivre méthodiquement, mais vous pouvez aussi, au gré des événements, choisir tel ou tel exercice qui vous interpelle…
Cependant, les dix premiers exercices sont comme des « gammes ». Nous vous conseillons donc d’y porter une attention particulière… et même de les reprendre régulièrement.
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