Description
L’alimentation qui protège votre coeur et vos vaisseaux
Vous avez été victime d’un infarctus ou vous avez un risque cardio-vasculaire élevé ? Ce petit guide peut vous sauver la vie.
Vous allez découvrir comment protéger votre coeur et vos artères naturellement, sans médicaments, en adoptant 7 règles diététiques simples. En lisant ce livre, vous saurez notamment :
pourquoi il ne faut pas éliminer les graisses, et lesquelles utiliser en cuisine
comment mieux choisir pain et féculents pour éviter de grossir
comment utiliser épices et aromates pour éviter de saler
si vous pouvez tirer profit d’une consommation modérée de vin rouge et de chocolat noir
Pas question pour autant de renoncer au plaisir de manger ! La preuve, 50 recettes savoureuses inspirées de la cuisine méditerranéenne vous sont proposées : houmous aux tomates séchées, tajine de patates douces et poulet, tian de légumes, tomates et poivrons farcis, gambas à la marocaine, melon confit…
Et pour amplifier jour après jour les bénéfices de votre nouvelle alimentation, ce guide vous invite à améliorer d’autres aspects de votre quotidien :
arrêter de fumer grâce à la cohérence cardiaque
réguler la pression artérielle par la méditation
améliorer la santé des vaisseaux en pratiquant des exercices d’étirement
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